LA MEDITACIÓN EN LA MUERTE II PARTE

Una vez que hemos aceptado que los principios presentados en la primera parte de esta técnica son reales y verdaderos, estaremos listos para aplicar la técnica de meditación en la muerte. Cabe indicar que en ningún momento los monjes budistas consideran a esta valiosa técnica como algo morboso, ya que como indicamos en la primera parte, la muerte es algo muy real y que es falso el pensamiento de que nunca nos vendrá a visitar el ángel de la muerte. Si se desarrolla esta técnica en forma consciente, seria y práctica, la persona que la aplica puede desarrollar una gran calma y disminuirá en forma muy fuerte las influencias del ego. Se recomienda que la realicen personas que hayan practicado por algún tiempo las técnicas budistas: Samatha y Vipassana en un grado medio o avanzado. A continuación:

1. Busca un lugar confortable para sentarte, con tu espalda recta, tu cuerpo quieto y equilibrado; luego cierra tus ojos y presta atención a tu respiración. Siente al aire entrando por tu nariz, expandiendo los pulmones y el diafragma. Detente, exhala, contrayendo diafragma y pulmones, luego siente al aire caliente salir por la nariz. Mantén esta atención por diez minutos, siguiendo cada respiración del principio al fin.

2. Concéntrate luego en la exhalación más que en la inhalación, en cada exhalación se consciente como sale el aire y se va para nunca volver, cada exhalación representa una respiración que se va para siempre, como se va la vida, e igual de simple y fácil como la dejamos ir, aceptar con calma y ecuanimidad este proceso.

3. En este actuar el ego tratará de defenderse y te sobresaltarán ideas a la mente; como que es inútil el hacer esta meditación o algo por el estilo; deja que la ideas surgan y vuelve a ser consciente de la exhalación.

4. Luego de 20 minutos, puedes terminar la meditación y puedes descansar en una posición más cómoda, la que tú elijas y piensa calmadamente, en donde está la llama de una vela que se ha extinguido, hacia donde se ha ido y si volverá o no, comparándola con la vida, con tú vida; luego de que lo pienses el tiempo que quieras, vuelve a tus actividades normales.

5. Es importante que No exista conflicto personal alguno. Esto significa que si no se encuentra la respuesta para la pregunta anterior, no debe preocuparse. La No mente hallará la misma.

BYRON LARA D.

byronlara.amigosdebuda@gmail.com

LA TÉCNICA DE MEDITACIÓN EN LA MUERTE

Cuando nos enfrentamos con la idea de meditar sobre la muerte, quizá nuestra primera reacción sea de sobresalto. Puede que pensemos que la meditación tiene que tratar de buenas experiencias, mientras que la muerte y todo lo asociado a ella –lagrimas de dolor, luto, esqueletos y cementerios- evocan sentimientos de aprensión y temor. Vemos la muerte como la contradicción de la vida, de la belleza y de la felicidad; pertenece al reino de lo que no se puede mencionar ni pensar.

Pero, ¿por qué tenemos esa actitud tan poco realista?¿ por que no podemos aceptar la muerte con la misma calma que las flores del ayer se marchitan hoy?.
El cambio, la desintegración y la muerte son algo natural; aspectos inevitables de la existencia. La muerte es la separación de la conciencia y del cuerpo, tras la cual el cuerpo se desintegra y la conciencia continua en otra vida. La muerte es por tanto, no una cesación, sino una transición, una transformación.
En la raíz de nuestras inquietudes y rechazos esta la ignorancia. Nos aferramos a nuestra propia imagen como algo permanente e inmutable y queremos que viva siempre. Este deseo puede no ser consiente, expresable en pensamientos o palabras, pero esta definitivamente ahí; esto explica por que huimos, luchamos o nos protegemos instintivamente cuando nuestra vida peligra.

Con esto no se quiere decir que sea malo tratar de permanecer vivo; la vida es, de hecho, muy preciosa; pero nos será de ayuda examinar la naturaleza del yo que no quiere morir. Lo malo no esta en el deseo de prolongar la vida, sino en la idea que tenemos de quien o que somos realmente.”¿Soy el cuerpo o cualquier parte del montón de huesos, sangre y carne?”: “¿soy mi conciencia?, “¿soy algo diferente de mi cuerpo y de mi mente?”

ENTONCES CÓMO MEDITAR EN LA MUERTE???

Primero debo entender varios principios Budistas que son innegables y que debemos tener en cuenta para poder realizar la meditación en la muerte:

1.- TODO ES IMPERMANENTE: todo tiene que morir, pero nos aferramos a la idea de que esto NO es verdad, los principios budistas nos enseñan que todo cambia y una forma de cambiar es morir para poder renacer con un nivel de consciencia mayor cada vez.

2.- EL TIEMPO PASA Y DECRECE TU PROPIO TIEMPO DE EXISTENCIA: Los segundos se convierten en minutos, los minutos en horas y así cada vez nos queda menos tiempo de vida, aunque pensemos al revés, que hemos vivido más, lo que realmente pasa es que nos queda menos tiempo de vida, nos guste o no, nos parezca este pensamiento macabro, es más que todo esto es; una forma realista de pensar, por lo mismo debemos aprovechar cada instante de vida y vivir en su máxima expresión de consciencia y superando las emociones y pensamientos negativos.

3.- EL TIEMPO QUE DAMOS PARA DESARROLLAR LA CONSCIENCIA ES POCO: Como practicantes o simpatizantes del Budismo, debemos entender que la mayor parte del tiempo, Sidartha Gautama, dedicó su vida al desarrollo de la consciencia, lo que le permitió alcanzar el nirvana, y todos nosotros debemos entender que si no desarrollamos la consciencia el significado de nuestra vida en este momento presente no tiene ningún sentido, pues nuestros actuales trabajos, logros, familia, autos y demás cosas superfluas, se irán tan rápido como llegaron y lo único que llevaremos la vida siguiente es nuestra CONSCIENCIA.

4.- LA ESPERANZA DE VIDA ES MUY INSEGURA: Debemos ser conscientes de que a pesar de que tengamos una edad juvenil, nadie nos asegura que podamos llegar a se viejos, especialmente en los actuales momentos donde existe un elevado nivel de descomposición social y antihumanización, pero sobre todo un elevado materialismo.

Haz pensado que es lo importante de verdad?. Qué nivel de consciencia llevarás a la siguiente reencarnación?

Byron Lara D.

byronlara.amigosdebuda@gmail.com

El fin del Sufrimiento - Eckhart Tolle

Eckhart Tolle nos explica como podemos acabar con el sufrimiento que mayormente somos nosotros quienes lo creamos en nuestra mente, sobre todo cuando no aceptamos lo que ya es, el no aceptar las cosas entonces nos causa dolor. Si tan solo dejamos ser y aceptamos las cosas tal como son, una gran carga se nos quita de encima.

Eckhart Tolle nació en Alemania, donde vivió hasta los trece años. Se graduó de la Universidad de Londres y fue investigador de la Universidad de Cambridge. A los 29 años una profunda transformación espiritual cambió el rumbo de su vida. En los años siguientes se dedicó con devoción a entender, integrar y profundizar esa transformación que marcó el inicio de un intenso viaje interior. En los últimos diez años se ha dedicado a ser consejero y maestro espiritual y trabaja con personas independientes o grupos pequeños en Europa y Norte América.

En sus enseñanzas transmite un mensaje simple aunque profundo, con la claridad y sencillez atemporal de los antiguos maestros espirituales: sí hay una forma de salir del sufrimiento y de alcanzar la paz.

Una nueva conciencia para transformar el mundo